Workshop Mindfulness
Datum: 14-02-2012
Omschrijving
Mindfulness is hot. Het lijkt het toverwoord bij het leren omgaan met stress, angst, pijn, overgewicht, piekeren en wat al niet meer. Maar wat is mindfulness eigenlijk? Hoe werkt het?
Op dinsdag 14 februari kan men in de bibliotheek aan het Noorderplein 101 in Emmen een workshop volgen, waarin m.b.v. enkele korte oefeningen informatie gegeven wordt over ‘de werkzame stof’ van mindfulness. Om toch alvast een tipje van de sluier op te lichten, mindfulness is een bewezen methode om stressklachten te verminderen.
Mindfulness vindt zijn oorsprong in boeddhistische meditatietechnieken en is volledig geaccepteerd in de medische en wetenschappelijke wereld. Om je goed staande te kunnen houden in deze tijd is het prettig als je zelf in staat bent te ontspannen en vaardigheden kent om “een hoofd vol gedachten” tot rust te brengen. Ook is het fijn om te weten hoe je met lastige emoties om kunt gaan zonder er helemaal door meegesleept te worden of je steeds maar zorgen te maken.
In een mindfulnesstraining leer je je aandacht doelbewust te richten op je ervaring van dit moment, zonder hierover te oordelen. Het betekent stil staan bij wat er in dit moment gebeurt. Dat klinkt eenvoudig, maar hoe vaak zijn we niet bezig met het verleden of met de toekomst? Vaak worden we in beslag genomen door (vervelende) herinneringen, dagdromen en fantasieën over de toekomst. We zijn meesters in het bedenken van allerlei toekomstscenario's. We zijn zo vaak met onze gedachten ergens anders dat we meestal niet "echt" in ons eigen leven aanwezig zijn. We handelen dan vanuit de automatische piloot en als we al enigszins bewust zijn, dan nog komt ons handelen voort uit onze onbewuste patronen en gewoontes.
In de mindfulnesstraining, die door de Open Universiteit aangeboden wordt, wordt systematisch deze manier van zijn beoefend, waardoor er een basis kan ontstaan die uitnodigt meer bewust en wakker in je leven staan.
De workshop en de training begint om 19.30 uur en wordt gegeven door Mindfulnesstrainer Angeline Delicaat.
terug naar overzicht